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发布时间:2018-07-12 编辑:一米bet36365官方网址

夏天我就要吃一口冻西瓜

吃一颗冻葡萄、在吃一口冻火龙果

但下面这7种水果的吃法可不一样

不仅口感有变化,效用也有。 

煮 苹 果


如果你有减肥需求,那么苹果绝对适合你

如果你恰好爱吃苹果,那么这个决定太对了

苹果的热量非常低,100克苹果只有60千卡热量,而且其营养成分可溶性大,非常容易被人吸收,多吃苹果苹果会非常嫩,而且民间还有“每天一苹果,医生远离我”的说法。

苹果果胶很丰富,没有加热的果胶可以促进肠胃运动,预防便秘,但是煮过后的苹果,不但可以吸收毒素,甚至还有止泻功能。

用 料:

苹果1个,冰糖少许

做 法:

1. 苹果洗干净,带皮切成小片,要把苹果核去掉

2. 取一个小碗,放入苹果和冰糖(尽量少放糖,怕酸的人可以多放几颗)

3. 大火蒸5分钟即可,取出冷却,凉了就可以吃了。

蒸 红 枣

红枣的好处不言而喻,不仅维生素的含量非常高,有“天然维生素丸”之称,还有滋阴补阳,补血的功效。

脾胃虚弱的人吃了干枣有可能会有涨腹的情况,但是将干枣蒸着吃,甜甜的,软软的,不仅口感好,营养不会流失,还很容易消化。

用 料:

红枣、冰糖

做 法:

1.把枣洗干净,放进盛有冰糖的碗里,碗里稍微加一点水

2.连续蒸20分钟,取出冷却,过几分钟就能吃了

煎 香 蕉

香蕉对于便秘人群可以说是福音,但是寒性体质的人最好不要食用,但是,香蕉上锅煎过以后,寒性被驱散,不仅可以补中益气,体寒的人也可以吃了。

用 料:

香蕉1跟、蜂蜜适量、油适量

做 法:

1. 香蕉剥皮放在盘子里

2.热锅冷油,等到油温变热,把香蕉放进去,煎至两面金黄,滴上蜂蜜就可以吃了。

荔 枝 糖 水

荔枝吃多了就容易上火,那么好吃的东西却不能多吃,良心很痛。但是如果用荔枝煲糖水,就很好喝,还能败火祛燥。

用 料:

荔枝适量,红枣适量,冰糖适量

做 法:

1. 荔枝剥壳去核,洗干,放入加盐的清水,浸泡5分钟

2. 锅中到适量清水,烧开,倒入荔枝、红枣、冰糖

3. 煮到荔枝浮起来,盛到碗里就可以了

4. 吃的时候可以在冰箱里冷藏一下再吃,味道更好

雪 梨 银 耳 汤

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